对齐和闪耀挑战推荐

9天后,我仍然收获了我们的Dailey方法的一些奖励国际对齐和闪耀挑战。其中一个人有机会听到我们创造的东西 - 为了娱乐和社区 - 最终对这么多人产生了美好的影响。而且,它甚至从那里向前移动!以下是我最喜欢的一些推荐 -

继续闪亮!
吉尔

屏幕截图2016-06-07在下午451.14点

“当对齐和闪耀的挑战开始时,我很高兴增加一个将跨越整个月的意图。挑战给了我一些期待每一天的东西。能够滚动人们的旅程帮助我推动并感到成功。我的生活可以疯狂,让我远离我的目标。挑战帮助我记住这些目标,并展示了其他人也在推动。“- Tamara M.(beplay手机客户端下载Dailey方法 - Lamorinda

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“在我上一份工作的16年后,工作12小时的时间,一个2小时的通勤和牺牲周末获得办公室工作,我意识到是时候让我成为优先事项。我在一个梦幻般的组织中从家里恢复了自己,然后给了自己的时间礼物。知道健康生活和长寿的秘诀是日常运动我搜索了一个激励我的物理惯例提前醒来,期待团体运动。在研究一些工作室和我家周围的各种实践之后,我偶然发现了Daibeplay官网帐号被封ley方法Elmhurst与Stefanie。beplay手机客户端下载

我一直是一个身体活跃的个体,上高中篮球,田径和领域,并继续在大学里的竞争赛道和领域。大学毕业后,生活开始发生,并为常规健身程序制作时间挑战。在28岁时,我被诊断出治疗并治疗阶段甲状腺癌,幸运的是,22年后,我庆祝多年的癌症自由,但每天都会争夺体重增加。

意识到规模只是一个数字,我不再关注表盘,而是我的感受和衣服如何适应。beplay手机客户端下载Dailey方法“让我发光”从内部出发。我喜欢看到和感受我的Barre和循环练习的精神,情感和身体利益。我丈夫的支持是巨大的,他一直在鼓掌我的清晨常规,他甚至把我惊讶了新的骑自行车的鞋子!

我对我的课程充满热情;我的教练非常认识到对齐和每次运动的目的。他们激励我和整个班级,带来最好的。The practice is challenging and yes, there are many barre poses and cycle movements that this girl just hasn’t mastered yet but Stefanie and the other instructors teach me modifications that will help me build muscle and strength to power through the class safely and achieve maximum benefits.

在TDM Elmhurst创造的Camaraderie和社区的感觉非常激励与清晨的人群充满启发。没有发声玉米,我经常想到这5分45:45。课程是早餐的甜点,或者从休息开始休息一天!我用瑜伽和高尔夫赞扬我的Dailey方法练习,因为我知道我的搬家越多,我的骨头越强,我的关节越柔软,我的平衡和整体健康就会越好。

要追踪我的成功,我投入了一本小笔记本,作为个人日记,我追踪我的日常锻炼,我所吃的一切以及我的感受。它是我每天和每周成就的好参考,并激励我继续我的旅程!“- Stacey R.beplay手机客户端下载Dailey方法 - Elmhurst

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“让我开始说我不认为我会非常享受这个。I mean, I knew that I would like the challenge part of things (competition is my nature, I just can’t help it, even if I’m just competing against myself!) but I wasn’t looking forward to a better diet, dedicating time to myself, and all the other tasks that seem insurmountable when you’re a busy mom of 2 toddlers.

尽管如此,我仍然想参加阵容和闪耀挑战,并告诉世界,因为我认为我是一个独特的观点。有这么多的华丽,薄,贴合,精细标本,展示了TDM锻炼的结果,但我想表明它是为了所有人 - 甚至是弗拉齐地,不匹配的大小12,谁也几乎无法在凌晨6点处理思想,但进入无论如何。

我想到了我所有的朋友和社交媒体熟人都将在呻吟和眼中滚动中取消关注。在这一天和年龄,我们生活在社交媒体世界,我们经常直接或间接地销售,我想听起来像我试图卖掉这个锻炼,或者这个生活方式,或者......存在。

我的朋友不是持怀疑态度的朋友。那是我!

我不能更错。通过Facebook,通过短信或通过私信收到挑战过程的反馈,或者通过私信只是惊人。我有朋友告诉我他们想要尝试TDM。我有朋友告诉我,他们有动力摆脱他们的屁股并去健身房,因为如果我能做到,他们可以做到。我有朋友告诉我,我一直在给他们灵感,做得更好,更好。我。我!没有眼睛滚动,不脱离,只是纯阳性。那有多么糟糕?这是对挑战的完美高潮。 I had made change in more ways than one…

我希望我能一直在做这些挑战。在心理上,情感上,对我来说是如此珍贵。我发现自己和我的朋友,我的孩子,我的丈夫和新的 - 我的同学!我的队友,这些人真正确实让我继续回来。更不用说老师。他们只是知道该怎么做,让我达到更高。何时玩一点bieber。

对齐和闪耀的挑战只是课堂上,结构中的美丽是它可能是一个非结构化的 - 修改,成为我自己的,完成了我的时间。一路走来,它仍然让我焦点。专注于自己,专注于我周围的世界。否则可能似乎似乎“简单”任务的目的在一起。

所以......我们在哪里注册下一个?“- Christina W.(beplay手机客户端下载Dailey方法 - 伯明翰

屏幕截图2016-06-09在7.07.58 AM

“我的经历30清洁通过我的TDM工作室很棒!我一直认为我的饮食相对健康和平衡。但经验后,我意识到我一直在犯了很多错误。所有教练的支持和建议真的帮助我了解我所能更好的更新和更健康的生活方式的简单变化。我的丈夫非常持怀疑态度,但经验感觉到他的饮食方式以及因此他的健康更好。我们都感受到更精力充沛,更健康,更瘦,我们有更好的皮肤!我们都喜欢生活方式改变,我们已经纳入了我们的生活,并计划继续吃干净。我告诉所有朋友试试这个程序,因为我觉得结果是如此值得!谢谢Dailey方法和30清洁!“- Saira S.(beplay手机客户端下载Dailey方法 - Loudon

屏幕截图2016-06-09在2.49.48 PM

“新的Dailebeplay手机客户端下载y方法的新方法,自12月下旬以来,我一直将其纳入我的日常生活我正在休息一下我常用的跑步程序。我可以告诉我的第一个月内核心力量和姿势有所改善。Dailey循环一直是有氧运动的令人耳目一新锻炼,我曾经一直持续运行。尽管如此,我跑了一个10k种族3月初以4年来我最快的步伐!我的10k个人距离我30秒以下记录。然后来到可能对齐和闪耀挑战,每周增加我通常的2-3级每周常规4份。在月底,我在阿卡迪亚度假了国家公园感觉最强大,最集中的我一直都是。我们做了一些漂亮在短暂的一段时间内强烈的徒步旅行,在没有我的身体的情况下,我不能在没有我的身体较弱和疼痛的情况下完成。恢复是如此之快,我在一个Dailey Cyclas级几天后,我在监视器上看到了我看到的最高平均和最大功率。作为跑步者,很难找到有氧运动和核心/强度调理的正确平衡。使用TDM,我发现一个只会增加另一个,反之亦然。看起来一切都加强了我,在Dailey课程中返回更好的锻炼。我觉得我终于找到了完美的平衡。“- 凯西P(beplay手机客户端下载Dailey方法 - 华盛顿D.C.

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