本月词汇:返老还童

给予新的能量或活力;振兴。

欢迎2021年1月!

让我们花一点时间来承认并为看到2020年至今的挑战而感到自豪。这并不意味着困难时期已经过去,但我们绝对可以面对我们经历过的一切,并因为新的一年终于到来而重新焕发活力。

正因为如此,在新的一年里,我们希望能帮助你培养方法,引导你更接近最好的自己!一月为我们重点介绍了一些小的改变或简单的事情,你可以做来恢复你的身体,思想和精神。

我相信你们会同意,与我们过去经历的相比,2020年的假期对我们很多人来说是非常不同的。我们并不是唯一经历过节日气氛、能量和联系少得多的人。圣诞节期间,孩子们和他们的爸爸在一起,我放了几天假。不跟他们在一起对我来说很难,但是我选择了拥抱时间,不插电,徒步旅行,做一些有创意的国际美食。一些人的灵感来自主类(如果你希望有机会向一群令人印象深刻、极具天赋的人学习,我强烈建议你这么做)。经过四天的练习,我感到焕然一新,充满了灵感和动力。我能够以一种更现实的方式去工作和照顾我的孩子。因为现在度假的机会太有限了,我认识的大多数人都没有自己的时间。如果你有机会,我鼓励你优先休息一段时间——完全休息——即使只是几个小时或几天。这样做的集体效应将会使你的精力和思想成倍地恢复,并将帮助你重新设定你的目标,进入另一个新年(希望更令人满意)。

由于我们生活中持续的压力,我相信,激进的自我照顾,加上精神、情感和身体健康,现在必须是我们最关心的问题。这里有一些简单的想法和建议,你可以开始恢复你的思想,身体和灵魂。

  • 找一个可以成为你冥想或你的意图设置,放松的空间。让它成为一个让你感觉良好的区域,这样它就能支持你独处、安静和内省。我喜欢在(非常空的)工作室里设置一个角落,要么安静地坐着,要么移动我的身体,或者只是简单地独处一会儿。花点时间在我身上,即使只有几次与极速通话的间隔时间,也是一种很好的方式来释放我生活中积累起来的紧张感,让我更活在当下。
  • 洗个澡!这是我最喜欢的一种放松方式,可以帮助我在过度劳累时治愈身体。这是我最常去的两个CBD泡澡。
  • 我们整理了21天的简单步骤(比如多喝水或安排我们的锻炼计划)来帮助你从1月11日到31日这个月专注于自己。这是一份清单,列出了你优先考虑你的健康和幸福的小,可获得的剂量。你可以通过一些当地的工作室来做这件事,或者通过以下方式获得instagram上的所有beplay官网帐号被封日常小贴士beplay手机客户端下载Dailey方法。现在有很多选择来挑战正念或健身。找一些能激励你去承诺或让你有责任去创造一个新的日常实践——最重要的一点——自我关怀。因为我们每天都应该这样做。我们是值得的!

这不是一个决议,而是对你的承诺。因为我们都知道,当我们关注自己、我们的健康、幸福和幸福时,它反映在我们为我们所爱的人、我们的工作和生活中遇到的任何事情的能力上。

为一个快乐和健康的新年(少扔东西)!
我爱你

吉尔

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