• 为什么选择TDM ?
为什么选择TDM ?

这很简单。你想要结果,而我们可以提供。我们拥抱运动科学的终极,让你有信心知道你正在参与地球上最安全、最有效的锻炼。

我们提供个性化的关注在一个团体设置给你的力量,纪律,和快乐找到最终对齐-在身体,思想,和精神。而且我们会玩得很开心的!

它是如何工作的?

脱掉鞋子,伴着有趣的音乐摇滚,享受燃烧的乐趣,成为一个很棒的社区的一员。我们已经准备好帮助你改变你的生活。beplay手机客户端下载戴利健身法是获得强壮、苗条、有型身材的最快方法。从普拉提和瑜伽,到芭蕾舞barre,我们的课程是一个不断发展的运动组合,提供了极端的好处从许多不同的学科。我们的课程是由健身研究和我们客户的需求驱动的。

每堂课都以非常小范围的高重复动作开始,有效地调理、拉长和隔离肌肉。我们集中在三头肌,二头肌,肩膀和胸部,背部,座位和腿。在锻炼每一个肌肉群后,我们伸展、塑造和倾斜肌肉,通过增加灵活性带来平衡。我们的核心接触练习强调我们对终极对齐的追求,学习稳定最靠近脊柱的肌肉,改善我们的自然,功能脊柱位置。这对姿势和整体脊柱健康非常重要;尤其是随着年龄的增长。

beplay手机客户端下载每个Daibeplay官网帐号被封ley Method工作室都由Dailey Method大师老师领导,确保无论你的工作室在哪里,你都能体验到地球上最高效的集体锻炼。

但是不要只相信我们的话,今天就试着上一节课来了解一下所有的热点是什么。我们所有的工作室都为新beplay官网帐号被封生提供惊人的优惠和促销。

客户的故事
  • “我肯定会向我的朋友和家人推荐TDM。这是一种锻炼身体、燃烧卡路里、自我感觉良好的好方法。它清除了你生活中的其他事情,比如工作和孩子。这是我每天回馈自己的一个小时,感觉很棒。”

    - Annette S, Rancho Bernardo Poway
  • beplay手机客户端下载戴利教学法有一个热情、有趣的氛围,有真诚关心客户的优秀导师。导师是知识渊博的,并花时间调整你,以确保你的对齐是正确的。就像在集体课上进行个人训练。我是在一个当地人告诉我这个项目后来到TDM的,从那以后就一直受到它的眷顾。从小学开始,我就有间歇性的臀部问题,我承认这可能是关节炎,但我对此无能为力。我才28岁,所以我很沮丧,但我只能忍受。由于我已经一周去五次Dailey Method大约一个beplay手机客户端下载月了,我没有任何髋关节疼痛。我确信,由于我一生都在进行体育运动,我的身体已经失去了平衡,如果没有懂得“保持臀部的平直”和伸展运动,我的身体早就失去了平衡!

    “我知道这对我的身体是一种持续的承诺,我对Dailey方法给我带来的结果非常满意。”beplay手机客户端下载

    -艾米,丹佛-高地
  • “巴利”没有戴利法是我发现beplay手机客户端下载的最好的全身锻炼方法。它是部分力量训练,伸展运动,杠杠运动,以及普拉提和瑜伽的核心训练,在一个既有趣又充满活力的环境中。你会发现每次锻炼对你个人来说都是一种挑战,在定义一个新的健身水平时也会令人满意。

    -苏·M·洛斯加托斯
  • 从我记事起,健身就成了我生活的一部分。我曾经认为,你跑得越重、越努力,你就会看到越快的结果。生完孩子后,我很担心TDM会成为我唯一的锻炼方式,但在与教练无数次交谈后,他们向我保证,我会看到一个完全不同的结果。我开始给自己量尺寸,很快就发现我的身高到处都在减少!看到我的身体开始在很多方面发生变化,我很兴奋。我觉得又长又瘦。我很高兴看到我的手臂用更轻的重量塑形,而不是用更重的重量杀死我自己!没有一种锻炼是相同的,每一种都是一种挑战。我无法想象没有TDM的生活。这对你的身心都是很神奇的,我觉得我好像在每一节课上都得到了滋养。 I am looking forward to seeing myself become stronger, leaner and hopefully more flexible!

    -吉娜大学,北布鲁克
  • “今天,当我看着the Dailey Method Mission-Castbeplay手机客户端下载ro的镜子时,我觉得自己很美。这种接纳自己的氛围让我在内心和外在都有这种感觉。”

    - Barbara L.M, SF - Mission Castro
  • “我在Dailey的实践告诉我,当你在工作室内外准备一些具有挑战性的事情时,你需要呼吸来为它腾出空间。这种在工作室内外的坚定的实践教会了我要有一个坚实的基础,对齐然后移动。对我个人和职业来说,保持身体强壮和身体灵活已经成为一种生活方式。”

    -莎拉·普罗文扎诺,艾姆赫斯特
  • “虽然60分钟的课程很有挑战性,但我总是感觉自己漂浮在出门的路上,每次我都迫不及待地报名参加下一个摇晃双腿的课程(当然,要设置为美妙的音乐)。”

    - Lisa K, SF Mission Castro
常见问题
Dailey方beplay手机客户端下载法和其他方法有什么不同?

非冲击,负重运动是最有效的运动肌肉力量。身体结果来得很快,因为肌肉会对这种方法做出自然的反应。加上我们对健康的脊柱中立姿势的痴迷,以及我们对教育和个人关注的关注,Dailey方法是独一无二的beplay手机客户端下载

我需要多久来看一次结果?

你在第一节课上就能感受到。每周来三次,持续六周,你会在力量和灵活性方面有显著的提高,并注意到你身体的色调改善了。随着时间的推移,每周获得更多的频率和连续性,就能获得更好的结果。

学生是否需要达到一定的健康水平或年龄才能参加Dailey法?beplay手机客户端下载

任何人有兴趣提高自己的健康水平;包括增加力量,灵活性,耐力,更好的姿势和身体意识都是受欢迎的。我们的学生年龄从14岁到75岁不等。

戴利法beplay手机客户端下载是有氧运动吗?

beplay手机客户端下载Dailey方法提供了深度的,有效的肌肉健身-没有直接的有氧元素。然而,更高级的学生保持他们的心率加快,因为他们参与更积极。我们的许多工作室提供Dabeplay官网帐号被封iley Cycle,为那些想要增加额外的有氧运动到他们的健身计划。

戴利法能beplay手机客户端下载帮助我预防或恢复受伤吗?

是的,戴利beplay手机客户端下载法是一种非常安全的锻炼方式。它以矫形运动为基础,致力于最新的研究。所有的练习都强调正确的排列和形式。通过我们的精心指导,脚踝,膝盖,臀部和脊柱得到加强和稳定。以前受过伤来找我们的学生都对他们恢复的速度感到惊讶。

怀孕期间可以上课吗?

是的,戴利beplay手机客户端下载健身法对孕妇和产后妇女来说是非常安全的锻炼方法。我们的许多学生,包括Jill Dailey McIntosh,在怀孕期间都参加了课程。一些小的修改使本课程成为一个非常彻底和有效的锻炼,以帮助你看起来和感觉他们最好的。请注意,您需要得到医生的书面同意。

为什么每日学习法如beplay手机客户端下载此强调核心条件作用?

你的核心是所有有效运动开始的发电站。经常锻炼核心肌肉对支撑背部和防止受伤是至关重要的。纠正姿势确保最佳的功能性运动模式。腹肌是核心部分的主要部分,所以Dailey Method课程强调从开始到结束加强腹肌。beplay手机客户端下载

戴利健身法beplay手机客户端下载提供全身锻炼吗?

beplay手机客户端下载戴利健身法是一种全身锻炼。从鼻尖到脚趾尖都可以锻炼。在有意设置适当的排列后,每一个肌肉群然后被考虑和加强和伸展给你一生的锻炼!

我应该穿什么去上课?

穿舒适的衣服,你可以搬进去。最好不要太松或太松,这样老师就能看到你的队列/形式。袜子是必需的。