类别:TDM事件
RECAP:用吉尔对齐和闪耀挑战Facebook Pre派对

上周二晚上,我举行了派对Facebook对于任何问题,您可能对即将到来的情况对齐和闪耀挑战(挑战开始于星期一,5月2日)。如果您没有加入我们,这里就是我们的谈话中的偷看。

屏幕截图2016-04-24在7.09.14下午

问题:吉尔我爱我的葡萄酒,就像大多数事情一样适度。你能告诉我你典型的饮食日看起来像什么?

回答:绿色冰沙在Facebook上共享的早餐。我喜欢来自城市补救饮食的生辣素食汤。晚餐爱好与我的孩子一起创造碗。蛋白质和许多蔬菜,让他们自己自行。我也喜欢任何膳食的鸡蛋。哦......晚上和一杯葡萄酒。

问题:吉尔,为什么你决定为这一挑战做4级,而每周3个挑战?

回答:每周4课是我觉得最好的。这是我的神奇数字。

问题:吉尔!我目前在我的第二个30清洁并且想知道,对于像我这样的人不住在一室公寓附近,你会更多地推出更多beplay体育是骗局在线课程在挑战期间?

回答:我们明天拍摄了5个,他们通常需要6周才能上传。这将是一个伟大的动机,让您在对齐和闪耀挑战之后继续!

问题:亲爱的吉尔,为您的家人提供膳食的任何建议,同时关注30个清洁计划?我觉得自己努力做好准备,然后弄清楚我的家人每天都会吃的东西......似乎在已经紧张的时间表上令人压倒和耗时!

回答:当我完成了30个清洁时,我为自己的孩子带来了同样的饭。您可以随时添加小奶酪或一些米饭。例如 - 早餐,我会在昨晚的蔬菜上吃鸡蛋,为孩子们制作鸡蛋和吐司。

问题:亲爱的吉尔,我需要一些提示/鼓励,即使我在脚踝韧带的靴子里,我也能够做出这一挑战。我可以拿走Barre课程,但没有能够做一段时间的间隔或其他有氧运动。有时很难获得足够的运动和运动。有什么建议么?我听说你也受伤了。

回答:我完全明白了!我在一个靴子6周,但能够在整个时间拿一个Dailey Barre课程,真的觉得我能够保持形状。不要担心心脏。你的身体现在需要休息。你已经花了这么多的能量,只需走向那个繁重的靴子。让你的工作室所有者获得一把凳子或椅子,你可以坐在课堂上,为站立和单腿系列。和许多单杠升降机,背部工作与乐队和核心工作。这次会很快传递。

问题:吉尔,你建议在课堂上与其他加入挑战的学生一起挑战挑战吗?

回答:绝对地!这一挑战应该是有趣和互动的!不要忘记发布图片和视频

屏幕截图2016-05-01在6.50.14下午

感谢您在Q&A期间加入我们的每个人。我期待着4周的对齐和闪耀在你身边!与我们分享您的旅程FacebookInstagram.!!#livingadaileyleyle

- 吉尔

加入我们的对齐和闪耀挑战!

屏幕截图2016-04-22在8.14.06 AM-2我对即将到来的兴奋对齐和闪耀挑战5月2日 - 5月29日!

我喜欢将Dailey方法爱好者从世界各地带来的想法,以提高一个人的健康和幸福的心意尝试。深化我们灵魂和脊柱和头部的对齐。我希望你能加入我们这种运动练习福祉。

这是超级简单 - 你所要做的就是每周4个课程,每天完成两个任务,这将激励你更强壮,更加谨慎,练习自我护理Dailey!

我们相信这一挑战可以改变生命。对齐的好处是大规模的:

  • 当你对齐你的心脏时,你可以让你的生活中的东西保持积极的东西,并放开那些不为您服务的人。
  • 当你对齐脊柱时,你可以缓解身体的压力,并更轻松地通过生活。
  • 当你对齐你的灵魂时,你能够更清楚地看到你的生活的正确方向。

那么你如何加入我们在这个免费挑战?B.Ecome在你的生活中更加一致吗?注册这里!!

以下是帮助您获得最大挑战的方法!

1.每周拿四个课程!

四个课程是我的神奇数字。当我拿四个课程时,我仍然可以感受到我的练习成长。我继续更强壮,感觉更自信,成为最好的!我鼓励你们所有人都承诺加入我的目标,以便更好自己和我们的做法。

2.每周优先考虑这4个课程,让您闪耀并感受到您的最佳,特别是当生活使其充满挑战时。

我知道我以前说过这一点,但只是因为我拥有几个工作室并不意味着我每天都会自动锻炼。beplay官网帐号被封我每周看一下我的日历,并在我的锻炼中安排。如果我准时练习在工作室练习,那么我安排了一个30分钟的流媒体视频并自己在家里做一个。

在课堂上的那个时间有很大的价值,因为它与工作室之外的生活有关。例如,如果这是由于儿童活动,工作,社会计划等,我将当天唯一有机会,我将放弃额外的睡眠时间来起床并乘坐6点班。超过了额外的睡眠时间,因为我会感到有能力,强大,以余弦为中心和清晰。你也会!

3.组织并制定承诺!

  • 在Barre迎接一位朋友VS欢乐时光(你可以随后咬一口),每周计划你的课程
  • 如果你在做饭,请膳食计划30清洁在你投资自己时,组织你的食物滋养你的身体
  • 将其混合并尝试不同的类时间或格式(在线VS在Studio,间隔Vs Barre等)beplay体育是骗局

下周二加入我,4月26日6-7PM PST为aFacebook Live问答在我们舒适的家中即将到来的挑战。

在一小时内,我将在即将到来的挑战中回答您的问题。所以抓住你的电脑,加入我们的良好谈话和赠品。我们很高兴能够开始这个派对!

beplay手机客户端下载Dailey方法在这里移动您,帮助您以最佳方式扩展您的思想并改变您的身体!#livingadaileyleyle

- 吉尔

Sayulita-我最快乐的地方

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上周是第四届年度Dailey方法妇女在Sayulita墨西哥的健康和幸福休息。

这真实成为我一年的亮点之一,每次通过年份,经验对我来说更加特别。

今年是如此取得成功,我们决定明年做两个撤退,以赋予你更多的机会参加!如果您有兴趣在邮件列表中,请注册这里

以下是今年撤退的亮点:

与我最亲密的女性朋友绑定:

这次撤退始于我的孩子的儿科医生,我的朋友和我聪明的母亲形象Lindy Woodard,有愿景并使其与她在Quatro Productions的惊人的团队一起发生。每年我都配有皮埃蒙特和伯克利工作室所有者,以及我最好的朋友苏珊威廉之一。

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我喜欢年复一年的一年,总有新人能够了解并学习,而且人们重复,因为他们非常喜欢它,他们也希望它继续成为他们年度旅程的一部分。

Dailey方法课程每天在Palapa下

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Dailey Methine Studio所有者,Laurie Henman(Burlingame),Carrie Krane(丹佛和博尔德),以及苏珊威廉(皮埃蒙特)。

没有什么比做到海洋的声音更好的了,在你的脸上吹来的温暖吹风。如果我能弄清楚在马林中这样做的方法,它会在瞬间发生!

如果他们在两班期间没有得到足够的一天,他们会在海滩上做更多的事情。

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妇女课程:

除了Daileybeplay手机客户端下载方法之外,还有一个惊人的女性课程,鼓励内省与你自己的关系和其他人的关系。听到别人的故事并知道我们在我们的个人斗争中并不孤单,提供了巨大的舒适和保证。

而且更不用说冥想,日落仪式在海滩上,烹饪课,皮肤护理,跳舞,笑(当然当然偶尔玛尔加里塔)!

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哦,我提到了Sayulita的惊人食品和购物吗?

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这对我来说是一个非常宝贵的日子,并提醒它是多么重要,也是花时间为自己而关心。我很感激,我觉得更新!

谢谢所有人,让这让这是令人恢复的令人惊叹的体验!

希望能看到你明年!!

- 吉尔dailey.

Dailey感恩照片圆形

正如你众多人所知道的那样,我们开始了11月1日开始的30天的感恩挑战。您可以阅读更多关于它的信息(并加入我们)这里!!现在还为时不晚......它是超级简单的。只需遵循以下“Dailey”提示,并使用Hashtag #dailehgratitude在Instagram上分享您的感激时刻。

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我们喜欢看到你感激的东西 - 它激励我们比我们已经更感激了!

这是我们的一些最喜欢的东西......

第1天:微笑

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第2天:自然

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第3天:日落

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第4天:宠物

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第5天:餐

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我们期待着更多的日子感谢您。

- 吉尔

我们邀请您加入我们30天的感激之情!

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培养一种感恩的态度是Dailey生活方式的一部分。它加强了心灵,身体和精神,我们认为它是最佳健康和健康的最重要步骤之一。

所以在11月份的月份,我们邀请您加入我们练习Dailey!

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11月1日开始30天,拍摄由Dailey提示(上图)启发的照片,并使用hashtag #dailgratitude在Instagram上发布。

成本:免费

奖励:令人满意的生活方式和更高枕无忧

这是在11月充满感激之情!

- 吉尔

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