本月的单词:焦点

专注:def。v。特别注意

在过去的几个月里,新冠肺炎带来了一系列混乱。这就是为什么我们选择“聚焦”作为我们九月的月度词汇(WOM),目的是为了支持我们自己和我们的社区,将不可避免的外部干扰排除在外。我们比以往任何时候都需要自我照顾,所以每个月都会有一个绝佳的机会,让我们重新关注自己。

在Thbeplay手机客户端下载e Dailey Method,我们100%成功地完成了我们对所有事情的详细关注,帮助人们变得更强大、更自信,并在过去的20年里支持他们发现最佳对齐!(是的,你没听错!我们在2020年迎来了TDM 20周年!!)这是不可思议的,因为这20年,专注于一件事,提供了一个独特的机会,与我们的社区和教育运动,以一种方式,让我们所有人都感到惊讶,从内到外。

有了这一里程碑,我们从未预料到会发生全球大流行,也没有预料到它将如何改变我们的世界。从我们的商业、工作生活、社会活动,甚至我们的孩子的教育,一切都变成了虚拟。这种与设备的持续互动会令人难以置信地分心——更不用说让人精神枯竭了。除此之外,还有一个未知的残酷现实,那就是我们不知道我们的生活何时能恢复“正常”。

鉴于这些不确定性,变化和挑战,Dailey方法使9月份的目标使您能够为您提供一个意图将您的能量和强度集中beplay手机客户端下载在练习中,以便将您的担忧重定向对自我保健的担忧。

我们的年度Align & Shine挑战本月开始。无论您是在一个虚拟的或混合的社区与TDM,我们有20天(9月21日至10月10日)的机会,让您与我们一起学习,回报自己,实践辐射由内而外!

请继续关注如何注册和参与!

在那之前,这里有一些想法和方法可以让你开始专注于自己!

  • 生活不断地给我们带来意想不到的挑战。我们在编舞课上把它们扔给你!在下一节TDM课上,将精力和注意力集中在如何优雅地(或不优雅地)适应意外情况上。把注意力集中在“注意”和“评判”上,这样在瞬间的注意中,你就可以把注意力转移到优雅和接受上——从而引导你走向成功和力量!这也可以带入你的生活实践中。
  • 把注意力集中在你在任何运动中很少注意到的身体部位。集中注意力去听老师对这个身体部位或动作的描述。通过引导你的大脑专注于这些听觉线索,你开始收缩你生活中需要的肌肉,无论你在什么时刻,只关注你面前的东西。
  • 专注于生活环境,相信它很快就会像地球上的其他事物一样发生变化。这将帮助你在日常生活中,甚至在课堂上,知道改变即将到来。从这里开始,从一个相信/接受现状的地方开始,将帮助你唤醒你身体、思想和精神的各个部分,从而加深你的自信生活实践以你不知道的方式。
  • 在你的光线下,在你的德尼(和每日!!)活动中,焦点能量导致领先的领导和你最爱的东西。寻找什么是好的,积极,有希望的,让焦点拉开你可能是消极或可怕的。这将通过强调自信的外在表达来不可避免地支持您。这种故意的重点将为您提供奇迹,以便安抚任何自我批评,并将放大让您发光!

祝你过个好月,身体健康!

与爱,

吉尔

本月词汇:暂停

停顿:暂时的停止或休息,尤指在言语或行动中,以强调意义。

哇。

说我们的世界在过去4个月里按下了一个巨大的暂停按钮是轻描淡写的!

Covid 19内置了一个前所未有的暂停,这对我们的计划,机会,经验感到深深地影响了,并将我们全部移居了。它带走了我们彼此聚集的能力,消除了以我们以前的方式分散自己的注意力,并通过在我们的日常生活中移除大部分繁忙的忙碌来分散我们之前的方式。

这种全球局势也迫使我们停下来,认识到我们的世界无疑需要的变革。这是一个鼓励个人和社区去评估什么是重要的,评估内在的核心价值,揭露不平等造成的创伤,并推动人口向积极的改变。我们必须坚持下去……还有很多事情要做!

这一次让我停下来,真正地感谢我拥有了一个平台,有能力为那些致力于使我们的国家和我们的世界变得更美好的组织提高意识和筹集资金。历史上,作为一个公司和单个TDM工作室,我们举办过捐赠课程,帮助我们相信在当地和全球的组织。beplay官网帐号被封就像我们宣扬定期练习对改变我们的思想和身体的重要性一样,我们也想让它成为一个定期练习来回报。

每个月,Dailey方beplay手机客户端下载法致力于暂停,并注意我们如何最佳地在我们的世界和社区中实现积极变化。我们的最终目标是成为小型,增量的婴儿步骤的一致部分,最终将开始治愈它们。对我们来说,加入在一起才能有所作为,意味着在那个安静的时刻内部的故意,以便我们能够决定在哪里放置我们的焦点,然后是什么行动措施。

这个月我们选择了男孩和女孩俱乐部。我将在太平洋标准时间7月8日周三上午10点教授Dailey Barre的课程,并将100%的收益捐给帮助需要帮助的孩子。

Boys&Girls Clubs在全国近4,700家俱乐部设施的成员和社区外展服务于460万多人。Due in part to support from the COVID-19 Relief Fund, more than 3,000 Clubs are now able to provide some sort of food, digital programming and support to youth and families, including access to services for families of first responders, the U.S. Military, National Guard, Military Reserve, healthcare workers and other essential industries. Your support will help Boys & Girls Clubs do whatever it takes to help youth who need it most.

2019冠状病毒病救援基金捐赠

  • 1美元可以为一个孩子提供营养食品
  • 5美元可以为需要辅导的孩子提供虚拟家庭作业帮助和指导。
  • 50美元可以提供书籍,用品和虚拟活动,以帮助7个孩子继续阅读技巧敏锐,防止学习损失。

你可以报名帮助支持在这里

鉴于我们周围正在发生的一切,我想邀请你停止。换气。暂停片刻,以便思考你将如何选择成为这一全球转变的一部分。

最后,一旦这场大流行的混乱进入了我们这代人的遗忘间隙——在我们花了那么多时间去思念所爱的人或感到孤立之后,我们被迫面对每一个不舒服的情况,而不是仅仅克服它,让我们确定它意味着什么,并成为真正令人惊奇的事情的开始。

跟我走一步。

让我们一起来做这件事。

爱,

吉尔

本月词汇:探索

探索:

当我在几周前开始在这个博客上思考时,我设想的方向与我今天的写作完全不同。看到我们的世界迅速地通过一些真正挑战的时期大大转移了我的重点,导致我想到这个词“探索以一种完全不同的方式。令人惊讶的是,一个非常令人不安的情况可以创建这样一个快速的轴心,我们如何看待自己和周围的人;如果我们选择接受这种必要的探索。

从孩子们那里,我们都被赋予了基于我们生活的地方,我们是如何长大的,我们的肤色的特定的世界观。我们都有自己从小受到影响的故事,以下是我beplay官方的:

我七十年代在丹佛长大。那是在校车接送盛行以支持多样性的年代。我所在的社区并不是多元化的,但从三年级到十二年级,我在我上的每一所学校里都是少数族裔。我相信在很小的时候,我并没有真正注意到肤色或社会差异。他们是我的玩伴、朋友和舞伴。我是丹佛东部高中舞蹈系的一员,那是我们学校最多样化的项目之一。我们是一样的。我们彼此相爱,彼此接受。我很早就知道,我们之间的差异并不能定义我们,它们并不重要。我知道我已经把这种接受带入了我的成年生活,但是,我还没有直接接触到真正困难的东西。 I’ve seen it on the media but not personally. I fully own that I need to探索真正发生的是,教育我自己和我的孩子,这样我们就可以创造意识,行动和改变。

因为我正在优先拥有这些对话 - 我问Katina Griffin-大师教师培训师,可信赖的朋友和个人教师分享她的成长和观点:

“和许多白人一样,我一直将自己定位为反对种族——我离开文化氛围,培育在种族不平等,因为它从来没有对我公平对待另一个人的血是一样的颜色和我的眼泪包含相同的盐,但现在我意识到在我成年,我只是跑掉了。我讨厌冲突。我不知道该去哪里跋涉,该走哪一步,该说什么,因为我只是希望避免更多的愤怒和进一步的争吵。虽然跑步可能不是我们应该采取的行动,但我坚持一个深刻的核心价值观,即反对任何财产、所有种族或彼此之间的斗争和暴力不是解决问题的办法。这提醒了我,说“以爱为主导”是一回事,但接受“以爱为主导”的一部分是为愤怒和愤怒创造被倾听和完全处理的空间是另一回事。这些都是我们听到和看到的声音。”

我承认卡蒂娜和我都享有相对的特权。有无数不同的角度,我们没有选择,每一个都来自。不管我们是怎样长大的,被教导的是什么,重要的是我们要对自己开放,决定我们相信什么,我们想要如何表现。我鼓励你向别人提出问题,并真诚地倾听他们。分享你自己的故事——我想听!

我觉得我们的世界是不一致的,对于那些使用戴利方法的人来说,你们知道我真的更喜欢一致。beplay手机客户端下载我想和所有人一起努力来校准它。这个月,我向你挑战探索通过深入审视自己,发现自己的真实感受。然后用语言表达你的感受,并勇敢地说出这些话。

We need to hold hands (obviously metaphorically because don’t get the virus). But if we don’t reach out, connect, and allow each other space beside us we create a worse virus- distrust, separation, and hatred.

让我们相反探索同情、理解、合一和爱。

我爱你,

吉尔

这里有一些链接,你可以在那里捐赠,采取行动和教育自己。我们需要做出改变,我们可以。

今天出现种族司法的5种方法

竞争零

全国有色人种协进会

在Instagram上关注Light Watkins

照片和感人的阅读

本月词汇:学习

过去的7周给了我们所有令人惊奇的学习机会。在此期间,我有好奇,开放和适应性,我有机会扩展我在几个不同地区的知识基础。一个人正在学习如何用我的待办事项列表给自己恩典。因此,迟到了6天!

我们的工beplay官网帐号被封作室不得不在一夜之间完全学会如何以一种不同的方式来做生意。我们做到了。我们没有经验,我们不知道我们在做什么,也不知道如何去做,但我们作为一个团队一起努力去解决这个问题。我们必须把事情搞得一团糟,迅速做出决定,并接受这些决定可能行不通的事实。我非常感谢Dailey Methodbeplay手机客户端下载的团队和所有者,感谢他们为我们所有人提供的协作和智慧,让我们能够快速学习和调整,这样我们就可以继续为我们的社区提供Dailey Method的实践。

我最喜欢的哈希特拉斯之一是#AlWaysBeastifent(老实说,我相信我已经成功了!)。我将继续接受它!

我们必须学会如何待在家里;和我们所爱的人划清界限,重新布置房子,美化后院,每天做三顿饭(不要因为菜的数量而失去理智)。我们必须学会如何通过阅读、拼图、烹饪、写作和健身来打破无聊。我们必须学会通过科技与人交流,这样我们才能与他人进行“眼神”交流。

这种掩体让你学到了什么?最近,当我对我们的新规范和所有的未知感到沮丧时,我做了一个练习,那就是反思并写下这个情况教给我的5件事。我想:“如果我现在没有被隔离,我还会学到这种技能吗?”我知道学习是一种开放的心态,是一种继续成长和扩展的动力。但我也知道我必须继续关注。当我回头看我的清单时,我注意到我是否可以把学习引导到我生活的其他方面——无论是在个人方面还是在职业方面,都有可能在未来几年为我服务。

我鼓励你在这个时候变得凌乱并开放。让自己和其他人在你身边有很多恩典可能会错大。错误也可能是一个惊人的课程!每一天都在变化,这意味着我们有机会每天学习。挑战自己尝试新技能,个人或专业地生长,重点关注自己和你的增长。尽可能多地学习。并且没有完美的回答。挑战自己和你所有的知识。你做得很好。

在你新发现的锻炼计划中,这里有一些你可以集中学习的方法:

同样地,我们现在都在学习生活中什么是重要的。我建议你今天就开始练习,真正了解你的身体在这个体能挑战中需要什么。

2)听并学!在这些虚拟平台上,我们现在比以往任何时候都更依赖听觉学习技能。注意课堂上是否有一个地方,你可以闭上眼睛,听下面要讲的内容。

让我们一起成长,击败这件事,因为它而变得更强壮!

本月词汇:连接

每个人对连接的看法都不一样。对我来说,这就是拥抱,微笑,眼神交流,和所爱的人交流。联系对你来说意味着什么?你想念什么?

在此期间,寻找联系可能是一项挑战。我们必须以前所未有的方式寻找它。我们仍然可以以我们知道的方式保持一些联系,但是有很多我们需要改变。

我已经努力与我的女朋友,工作室和社区相关的感觉。

在这段时间里,我必须转变心态,专注于所有能让我感受到联系的方式。

  • 虚拟连接:感谢上帝,有了科技!虚拟连接对我来说非常重要。咖啡约会,欢乐时光,和女友在FaceTime上玩虚拟游戏之夜,家庭派对和极速正在拯救我。别忘了庆祝这段时间发生的里程碑——举办一个虚拟生日派对!
  • 保持你的健身伙伴:离开演播室对我来说是一个真正的挑战。我想念你们!!我很感激有机会有直播课程,在那里我可以看到熟悉的面孔,并能够来回连接。找一个朋友,制定一个每周锻炼计划,这样你们就可以互相负责,同时还能和健身中心保持联系。打开你的相机——你甚至会觉得我们都在一个房间里!
  • 签到你的人:无论您是多么亲密的,您都是,打电话和发短信。不要失去它,叫你的父母,你的祖父母。到达老朋友并重新连接。提出这一优先事项,因为我们都需要它。
  • 创建一个读书俱乐部:和一群朋友聚在一起,挑一本你一直想读的书。你会找到联系,知道你是一个比你自己更大的事物的一部分。找个时间读完这本书,和你的朋友来一次虚拟的约会吧!
  • 找到你的爱好:你喜欢什么?什么能点燃你的灵魂?你一直在拖延的事情是什么?有什么事情是你过去经常做,后来却失去了“时间”的?你一直想做的事情是什么?这样做。你有时间。当你觉得自己不好的时候,你就会觉得不舒服,然后开始画画。和你的孩子一起做那个2000块的拼图。开始的博客。 Garden – plant some new veggies. Find connections within yourself. When your heart and your mind align, beautiful things happen. I promise to not call it a “hobby” but I’ve been connecting with my son our TikTok. I never really understood it before (still kind of don’t) but it’s been a great way for me to bond with him while dancing, singing, being silly. Doing something he enjoys doing.
  • 设定一个目标:在此期间设定目标。或者与朋友造成30天的挑战,并尝试每天新的东西。例如,了解新的像烘烤面包,日记,学习一个新游戏,做一个填字游戏,把面罩放在一篇上,并在组消息中发送图片等。

我们在这个世界上所处的位置是艰难和具有挑战性的。有很多恐惧和焦虑,但也有很多爱。我鼓励你花时间去做你一直想做的事情。不要回头看这次,然后想,我应该那样做的。和你的家人联系,每天晚上一起做饭和吃饭。和你的孩子和配偶一起欢笑。一起呆在家里很艰难,但试着对这段时间心存感激。接受挑战,并把它们转化为成长自己和人际关系的机会。作为人类,我们需要联系,我们需要被爱和欢笑。找到适合自己的方式——你值得拥有它!

发送你的爱!

吉尔

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